Vad är det? På denna svenska sajt hittar jag denna förklaring:
"CrossFit är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Träningen är väldigt effektiv och rolig! En central del av CrossFit är att övningarna utförs mot klockan. Antingen ett givet antal övningar så snabbt som möjligt. Eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor du kan av ett visst antal övningar. Detta gör att du hela tiden kan se framsteg och tävla med dig själv eller en kompis. Du får svart på vitt varje pass hur du utvecklas! Det är sällan ett pass är längre än 30min.
Variationen i övningarna är central."
Jag som lätt fastnar i samma sorts träning tycker detta är perfekt. Och jag kan anpassa efter gen förmåga och ålder! Testa! På ovannämnda sida finns det exempel på pass. Du kan oxå gå in här.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar