Ja, det finns lustiga namn till en del styrkeövningar...
Idag plockade jag fram min kära boll och dammade av en del gamla favoritövningar.
Det blev inga tåhävningar för hälsenorna är inte bra, tyvärr.
Excentriska övningar för hälsenor 3x8
2x1 min planka
50 sit-ups på boll
3x10 rygg-ups på boll
3x10 benböj med boll mot vägg
30+20+20 armhävningar
3x8 frog squat (titta här)
Kollade in "Grodställningen" nu, den ska jag testa nästa styrkepass. Jobbigt för dig med hälsenorna... Tänk att det alltid ska vara något! Hoppas att det ger med sig snart!
SvaraRaderaKöpte faktiskt en boll själv för ett par dagar sedan för att just kunna köra situps. Ska kolla in på nätet hur man använder den.
Eftersom jag varit sjuk så har jag inte packat up den än.
Såg att du också hade en förkylning som tog ner motivationen för löpningen.
Men vi kommer snart igen ännu starkare... :)
men kolla, den liknar ju samma squat som jag inleder mina yogapass med! bara det att jag sitter still istället. ska testa den där varianten nästa gång..
SvaraRaderaBra jobbat M! smart drag att vila hälsenorna dessutom, det blir så mkt roligare att springa när man är hel!
SvaraRadera