Nej, löpning kan inte ersätta psykoterapi men kan vara ett mycket bra verktyg för att hantera oro, ångest och rastlöshet. Endorfinerna gör att man kan känna sig gladare och piggare. Cirkulationen i hjärnan ökar, ffa i frontalloben, vilket ger vissa positiva effekter på nedstämdhet.
Löpning eller annan regelbunden träning kan vara ett bra sätt att klara "svåra" tider för den som har lätt för depression, oro mm. Så nu finns det verkligen inga undanflykter - ut och spring! Och om du vill visa din solidaritet med alla människor som på ett eller annat sätt mår dåligt psykiskt så kan du nu på måndag 23:e mars delta i Ångestloppet. Ni som är vältränade (linnéaner?) kan se detta som början på kvällens inervallpass - loppet är nämligen 209 meter långt!
Mitt pass ikväll var lite längre än så, måste ju träna inför Premiärmilen! Kändes så bra i benen och andningen. Jag hade ett bra tempo och kunde ha sprungit lite till.... Resultatet av min nya kosthållning!
Distans: 9,2 km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar