Under dagens pass har jag ägnat mig åt enkel matematik:
Jag springer just nu milen på ca 55 minuter
Om jag drar bort:
2,5 minuter för en viktnedgång med 5 kilo
2 minuter för vinterutrustning + vinterväder
2 minuter för den förbättring jag kan uppnå vid farträning under 2-3 månader
1 minut för tävlingstempot
så hamnar jag på 47,5 minuter på milen lagom till årets första lopp i april!
Nu återstår bara att se om jag är verkligen så duktig på matte!
Det var nog en realistiskt ekvation.
SvaraRaderaPs: Du har rätt: ett långpass är också ett bra sätt att spendera en ledig dag på, men det blir det imorgon! Och senare idag har jag faktiskt tänkt att springa ett kortare pass (8km)
Ha en trevlig lördag!
Miss Agda: jag längtar till den dagen jag kan säga att 8 k är ett kort pass. Jag har precis lämnat mina 5,6 k till förmån för 7,4 9,2 och milen....
SvaraRaderaOch glöm inte blåsten! Det blåser alltid mer motvind på vintern än på våren. Eller sitter det bara i huvudet?
SvaraRaderaLåter som en solklar ekvation! Grejar du galant :)
SvaraRaderaTävlingsfarten är dock medtagen i underkant. Nummerlapp ger lätt 2 min, men då gäller det också att ställa sig på rätt ställe i ledet vid starten.
SvaraRaderaHörrni - snart springer jag på 45! ;o)
SvaraRadera