Det bidde!

Trots mörker, kyla, snålblåst och nysnö blev det ett härligt (?) intervallpass. Jag behövde det verkligen; har inte sprungit på en vecka och hade myror i benen hela dagen. Benen fick jobba hårt idag i maxade intervaller, i backar och i nysnö! Det blev hederliga progressiva intervaller à la BFL:

1 km uppjogg

20 minuter progressiva intervaller ca 4 km

600 meter nedjogg

Slut i benen men nöjd! På det 4 plankvarianter i nästan 10 minuter.

Nu ska jag sova! Vad har ni tränat idag?