In..int...inte...INTERVALLER!!!

För 4 år sedan visste jag inte vad intervallträning innebar. Jag joggade på när andan föll på - det var skönt men inga hastighetsrekord sattes precis! Det hände 2008 när min käre make introducerade sk progressiva intervaller och sa att det var DA SHIT! Jag såg att han snabbt blev snabb som sjutton men oxå genomgick en förvandling från Pavarottimullig (nä, inte riktigt!) till Brad P i Fight Club-trimmad! Så jag började kämpa med intervallerna; puh! så jobbigt det var men även jag blev snabbare och fittare. Jag har sedan dess kört alla möjliga intervalltyper: progressiva 1-minutare, backintervaller, 200-meters, 400-meters, 1000-meters. Nu senaste 2 veckorna har jag kört intervaller from hell som Tränignsglädje-Sara utmanar med på sin Training Camp! Progressiva med dubbla reps dvs 2x30 sek, 2x60 sek etc upp till 2x180 sek och 30x30 sek intervaller som inte var att leka med men som jag rekommenderar alla som har en guldfiskhjärna som jag! Idag körde jag en egen variant och måste säga att jag aldrig varit så slut och stönat så högt i intervallerna. I kula, motvind och tidigt på morgonen (frukosten hade nog inte hunnit ta då!) 3 set med 7x30 sek intervaller med ynka 10 sek gåvila emellan. Fyf*n säger jag bara men ... testa gärna!Till min hjälp har jag GymBoss som håller reda på mina intervallertider både i löpning och KB. Rekommenderas!

Ha en skön helg, jag ska nu vila en del!