Hittade denna kloka artikel länkad i Ann-Sofies blogg. Läs och börja praktisera för att hålla din llöparkropp frisk! Jag har förbättringspotential på några punkter minst sagt.
Bara en sån sak att häromdagen så lade jag mig på min skumrulle och körde massage av låren - baksidan gick fint, framsidan var lite smärtsam men sidorna - shit, jag klarade inte av att rulla mer än ett par gånger pga den oerhörda smärtan - där behöver jag mjukas upp självklart. Och så det där med att äta inom 30 minuter efter träningen, och det där med att sova tillräckligt....
Ja, jag kan bara bli bättre! ;o)
Du då?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar