Det blev en sen kväll igår på kongressen i våriga Luleå. Det blev en kort natt med knappt 6 timmars sömn då jag vaknade tidigt av morgonljuset. Tog på min löparstass och begav mig till hotellets gym Ipuls. Hela min vistelse där tog ca 27 minuter. Checka in, ställa sig på löpbandet med utsikt över Luleälv, köra intervaller och promenera ut. Effektiv träning.
Intervallerna såg ut så här:
2 km uppjogg
4*2 min, joggvila mellan
0,5 km nerjogg
Sammanlagt 5 km på dryga 26 minuter.
Känsla: nöjd och slut
Belöning: hotellfrukost.
Vad gör ni idag?
Bra jobbat!
SvaraRaderaJag har vilat.... och vilat!
Men nästa vecka börja den riktiga träning igen.
Kram