Yoga i solnedgången!
Svettig av backträning! 
På Åreskutans topp! 
På fisketur!
Vid Ristafallet! 
På Vandring!Japp, senaste veckan har tillbringats på en höjd med underbar utsikt i Jämtland. För er som ännu inte varit i detta fantastiska landskap säger jag bara - ÅK!eckan har innehållit allt från bad i ljumma Kougstasjön i Kluk till iskall gnistrande snö på Åreskutans topp. Från backintervaller i gassande 30-gradigt värme till sval vila på kvällen med vin och korsord i Piratfarsans sällskap. Och häpna - inga mygg!
Men nu till det viktiga - träningen:
Fredag 26/6: Backintervaller (oundivkliga när man på toppen av ett 80 meter högt berg!): Uppjogg 5 km sedan 7 st intervaller á 100 meter med gåvila emellan. Nerjogg 1 km. Sammanlagt 7 km.
styrketräning: knäeböj, armhävningar, höfflex, höftlyft, axellygt. Från senaste numret av Fitness Magazine.
Klättring på Åreskutans topp! Lite vandring med barnen vid Ristafallet.
Lördag 27/6: styrketräning mage+rygg samt yoga i solnedgånen på altanen 40 minuter (yogamatta ersatt med trasmatta!)
Söndag 28/6: Löpning 11, 1 km. I denna ingick 2 st 80-meters stigningar ca 1-1,5 km långa. Knäna darrade på slutet!
