måndag 19 september 2011

OK - jag tar bort nörd-stämpeln då!

Av någon outgrundlig anledning har jag alltid tänkt på Friskis&Svettis träning som lite töntig, ja lite Fläskis&Skakis över det hela. Som sagt otugrundligt för jag kan räkna på min ena hands fingrar de gånger jag varit på olika pass där. Och även om musiken har varit OK, gympan svettig och ledarna unga och hippa (för det mesta) så har jag det alltid uppfattat hela konceptet som lite otrendigt och ... segt?

Men nu - hatten av för F&S. De är för sjutton folkliga och faktiskt hänger med i tiden! Och det anser jag efter att ha lämnat en stor svettfläck på golvet i Friskis mellansal i Norrtälje ikväll. IntervallFlex var ett superbra pass - pulshöjande med bra strech på slutet! Efter att ha testat lite olika träningspass under septembermånad så kommer jag nu att skaffa ett träningskort hos F&S! Vintermörket kan komma nu för jag kommer krypa in i ljusa lokaler och köra järnet med F&S!

fredag 16 september 2011

just did it!



Lunchträning i form av löpintervaller, ca 25 minuter. Innan: stressad, osäker om jag hinner få in träningen, det är mycket att göra idag som på en fredag. Efter: slut i benen, glad och fylld med ny energi. Jag gav mig själv en klapp på axeln: F*n så bra jag är! Några timmar kvar på jobbet, sedan hämta på skola, dagis, leka, fixa middan, mysa.... Vad gör ni idag?


Ser framemot imorgon... Nej, jag ska inte springa Stockholms Halvmarathon men det gör däremot denna dam som jag träffar efter loppet. Ska bli så kul!



Published with Blogger-droid v1.6.9

torsdag 15 september 2011

Skivstång



Har precis kommit från ett pass på Friskis&Svettis som heter skivstång. Jag såg framemot det då jag är lite utsvulten på gruppträning just nu. Inte för att jag tröttnat på att träna hemma - nej. Jag är väldigt nöjd med mina korta men mycket intensiva pass vare sig det handlar om yoga, Kettlebells eller löpintervaller. Men jag tycker det är skitkul att stå i en gympasal med andra och svettas till bra musik och ffa så gillar jag att bli ledd!

Skivstångspasset blev inte svettigt alls . Det var mycket träning av isolerade muskelgrupper - för mig ganska gammaldags träning där man fokuserar på det karlar (! ja, det var en manlig ledare) gillar mest dvs all styrketräning som ger bulliga biceps mm. Ett eloge var att man körde plankan! Kroppen fick sig trots det bra en genomkörare, jag insåg snabbt att jag är ganska stark även om vissa muskelgrupper (ffa triceps) kommer att ha tränignsvärk imorgon och nu så uppskattar jag nu desto mer min egna effektiva hemmaträning som är funktionell till max!

JAg har ju mitt pröva-på kortpå F&S under september som det blir nog några pass till! Stay tuned!

söndag 11 september 2011

Brottbyrundan 2011

Brottbyrundan är ett mycket trevligt och välarrangerat lokalt lopp just i lilla samhället Brottby. Det är ett tufft terränglopp och vuxna kan välja på 20, 10 och 5 km. I år fanns det även en ny klass för barfotalöpare! De minsta barnen springer Lilla rundan utom tävlan medan de större tävlar om en plats på prispallen. Alla får diplom, medaljer och fina priser.
I år blev det en familjetävling och våra pojkar gjorde löpardebut. Lucas sprang Lilla rundan med mig (höll mig i handen hela tiden) och gjorde en strålande insats på 800 meter - han gick bara 10-20 meter av hela banan! Stora pojken Marcus gjorde oxå bra ifrån sig men fick håll på slutet och fick promenera in i mål. Alla är vinnare! Jag är oerhört stolt över mina grabbar!
Och mamma Magdalena som trodde att hon skulle komma sist av alla på 5 km kom 5:a (av 15 damer) på en finfin tid 27:31! Klart överraskande bra! Det är fint att avsluta säsongen på detta sätt.
En överraskning var även att träffa en bloggare - sub40 Lennart!
Jag tycker att ni ska palla er till Brottby nästa år - bara att ta blå bussen från stan mot Norrtälje och sedan gå 5 minuter. Det är ett tufft lopp och ett mysigt familjärt arrangemang! Rekommenderas varmt!






Stolt mamma!

lördag 10 september 2011

dagens strumptips!


Strumpor kan man väl inte ha för många av??? Det är REA på Stadium Outlet - Kari Traa strumpor i många fina färger för endast 15 kronor paret! Sköna!


Published with Blogger-droid v1.6.9

tisdag 6 september 2011

F&S


Under september har Friskis och Svettis en pröva-på månad - för ynka 150 pix kan man gå på vilka pass man vill! Så jag slog till igår på närmaste anläggning, köpte kortet och var med barnen på Familjegympa! Yngsta tyckte det var jätetkul och vill gå mer, den äldre tyckte det var lite jobbigt med så mycket folk och lite barnsligt. Jag blev faktiskt lite svettig men ffa jätteglad. Det är fantastiskt att få umgår med sina barn genom idrott!


Testa du med!


Published with Blogger-droid v1.6.9

söndag 4 september 2011

Pladuska testar!

Idag har jag testat många nya saker för omväxlings skull:
- smoothie till frukost (istället för ägg)
- dubbeldäckare till N-tälje (istället för bil)
- hjärtlungräddningsövning med grannarna (istället för kafferep)
- frittata till middag (istället för kyckling i ugn)
- Bodycombat 60 minuter (istället för intervaller + KB)

Svettigt värre! Nu lite dusch och sedan gosa med kudden!
Vilken vecka det har varit! Det har gått i ett och ffa har det varit en massa nya saker - orientering, loppis mm. Puh! Jag är slut och denna vecka behöver jag vila ut genom att gå tillbaka till mina vanliga rutiner och inte hitta på en massa nytt! ;o) Får se om jag klarar det...
Vad har ni gjort idag?

fredag 2 september 2011

ORIENTering


Det är kul att testa nya saker och om man som jag gillar att springa i terräng och är väldigt fascinerad av kartor så måste man bara prova orientering. Som tur är finns det möjlighet för rookies som mig att testa på och mer tips om var och hur kan du hitta här.


Tillsammans med en vännina som oxå är pigg på att testa nya aktiviteter (jodå, vi har paddlat och klättrat ihop) begav jag mig till Ursvik där Sundybergs OK stod för arrangemanget. Nej, någon LöparJanne gick det inte att se men det fullt med andra löpare i spåren! Om ni inte varit i Ursvik så kan jag säga att det är underbar terräng att springa i och massor med spår, stigar, backar i skön natur. Just stigarna visade sig vara rena mardrömmen - vilka var det vi såg på kartan? Efter kort intro av några erfarna orienterare valde vi bana Lätt och Lång som var 4,5 km fågelvägen med 11 kontroller! Det visade sig att den banan tog oss nästan 2 timmar att avverka och det blev säkert det dubbla avståndet att springa. Speciellt i början hade vi svårt att läsa av kartan och fick springa fram och tillbaka. Det var kul och jobbigt samtidigt och det var mycket svårare att tyda kartan än vad jag trodde. Jag har inte orienterat sedan grundskolan ska jag tillägga. Men jag fick helt klart mersmak och kan tänka mig att testa igen! Och om ni minns "hålklipparna" på skolans orientering så kan ni glömma det - nu finns det elektroniska mojänger man har på fingret för att läsa av kontrollerna! Orientering är en fin sport (även om den känns lite lite nördig, vet ej varför) i naturen; igår fick vi se en hel del rådjur och harar.


Kvällen avslutade med raggardusch och sen en het indisk middag i hjärtat av Sundbyberg!




Published with Blogger-droid v1.6.9