Under dagens pass har jag ägnat mig åt enkel matematik:
Jag springer just nu milen på ca 55 minuter
Om jag drar bort:
2,5 minuter för en viktnedgång med 5 kilo
2 minuter för vinterutrustning + vinterväder
2 minuter för den förbättring jag kan uppnå vid farträning under 2-3 månader
1 minut för tävlingstempot
så hamnar jag på 47,5 minuter på milen lagom till årets första lopp i april!
Nu återstår bara att se om jag är verkligen så duktig på matte!
Visar inlägg med etikett milen. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett milen. Visa alla inlägg
lördag 7 februari 2009
söndag 26 oktober 2008
Milen
Distans: 10,2 km
Tid: 58:04 min
Min/km: 5,42
Det blev en mil trots de usla förutsättningarna med för lite sömn, träkeps och blåst.
Det var den första milen för i år faktiskt och jag är så nöjd! Jag klarade det! Och jag utnyttjade inte situationen för att slippa springa.
Jag snodde ovanstående idé till uppställning av Marathonmia, tycker det är överskådligt och bra.
Tid: 58:04 min
Min/km: 5,42
Det blev en mil trots de usla förutsättningarna med för lite sömn, träkeps och blåst.
Det var den första milen för i år faktiskt och jag är så nöjd! Jag klarade det! Och jag utnyttjade inte situationen för att slippa springa.
Jag snodde ovanstående idé till uppställning av Marathonmia, tycker det är överskådligt och bra.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)