Började med MAF träning för knappt 8 veckor sedan. Status före: mycket medelmåttigt tränad, sprang korta distanser, långsamt, löpningen kändes jobbig, fruktansvärt morgontrött, seg, omotiverad och utan speciellt mycket träningsglädje.
På första MAF-teset 9/9 sprang jag med puls upp till ca 140 7,14 km på 50 minuter dvs i 7 min tempo.
Jag en tidig morgon i Berlin för några veckor sedan!
Status denna morgon: studsar ur sängen före 6 springer lätt en mil på strax över 1 timme. MAF-test 7,98 km på 50 min dvs 6:16 tempo med en puls på ca 138! GALET säger jag bara.
Eller det här: i söndags sprang jag ett dubbelpass; första var på morgonen utan frukost 2 tim 45 min med Coyntha och Cecilia sedan 1,5 timme på egen hand på kvällen. Och det utan att det kändes tungt, tvärtom - kvällspasset var snabbare och kändes lättare. 23+15 km! Stängde veckan på GALNA 66 km (rekord måste det ju vara för mig) och stänger nu oktober på nästan 209 km! GALET! Och jag är morgonpigg; vågar knappt skriva att jag några gånger i veckan ställer klockan på 04:55 men vaknar en kvart före och ger mig ut på en runda som är klar innan resten av familjen vaknat! Jag ÄLSKAR mina morgonpass och det var de jag var ju mest skeptisk till i början!
4 veckor kvar av MAF-träning och om en vecka kommer första uthållighetstestet: Borås 6 timmars!
Bra jobbat Magda!!
SvaraRaderaMAF- träningen är den bästa som har hänt mig!
Jag vet inte om jag har blivit snabbare men starkare och uthålligare har jag visst blivit!
För mig är mindre viktig att bli snabbare jag vill bara orka springa och springa utan stopp!
Det kommer att bli kul att testa nästa helg i Borås!
Vi ses snart!
Bra jobbat!
Jeeeeee! Spring på, heja!
SvaraRaderaLåter fantastiskt, vilken utveckling. Ska bli kul att ses nästa helg :)
SvaraRadera