måndag 18 juni 2012

Tjejer...åååå tjejer! Eller historiens första TjejMarathon!

Vet inte var jag ska börja. Kanske baklänges: jag är trött, jag är hungrig men jag är... ULTRA! Eller jag har för första gången i mitt sprungit inte bara en mara, inte bara 50 km utan nästan hela 6 mil! Jag är glad, lycklig, överväldigad av min prestation, av min kropp, av mitt psyke som visade sig vara starkt nog att stå emot trötthet, smärta, regn och en rejäl felspringning. Och jag är så himla tacksam över att detta lopp har genererat genom mångas krafter och välvilja närmare 150 tusen kronor som kommer skapa en bättre framtid för många kvinnor i DR Kongo!
Allt började lördagmorgon i Roslagsbro utanför Norrtälje; 39 förväntansfulla tjejer stod redo på startlinjen. Vädret var perfekt - runt 15 grader och mulet, strimmor av sol nådde oss då och då och gav hopp om ett fint lopp på Roslagsleden. Startsignalen gick och vi började springa. De första kilometrarna på led i gräset och på spångar. Så småningom kom vi ut på en asfalterad väg och då fick jag sällskap av Wanja; vi höll ihop i ur och skur i dryga 4 mil! Kroppen kändes lätt, jag hade valt rätt kläder för dagen och min energiplan såg ut att fungera väl. I ryggsäcken hade jag vatten med Resorb och i småflaskor Perpetuem - en flaska för varje timme. Dessutom såg jag till att fylla på med saltlakrits under tiden, det var gott men fastnade i tänderna så jag hade att göra en kvart efter varje tablett!
Jag och Wanja pratade om ditten och datten, om våra jobb, barnen, hur det är att vara maka, mamma och  löpare. Det var som en trevlig fikastund och benen bara sprang - på asfalt, på grus och i skogen. Snart var vi framme vid första vätskestationen där man kunde fylla på med en massa gottigott. Jag tog en bit Snickers och fyllde på med vatten. Jag såg och hejade på Coyntha med sin färgglada lappkjol med sponsoreras namn!
Stämningen var på topp! Alla tjejer hade stora leenden på läpparna.
Snart var vi iväg igen, det var lite segt i början men benen kom snart igång och kändes pigga . Vi sprang nu österut mot Väddö. I Brevik hade några kvinnor en egen vätskestation med hembakta bullar och saft - det var så trevligt! Tack! Snart var vi framme vid Väddö kanal där det pågick en fisketävling, det var oerhört vacker natur där och riktigt njutningsfullt. Några enstaka regndroppar kom men det var fortfarande perfekt löparväder. Vi sprang tillsammans med Nina som aldrig tidigare sprungit så långt som 3 mil och nu sprang med sin cancersjuke far i tankarna; tillsammans sprang vi över bron till Älmsta där nästa vätskestation var. Vi tjoade för Nina - nu hade vi sprungit 3 mil! Jag fick en fin överraskning vid kontrollen - min man och båda sönerna stod och väntade och hejade på mig! Det gav mycket energi men ärligt talat var jag oförskämt pigg och hade inte ont någonstans. Efter kisspaus, lite buljong (ljuvligt) och lite saltgruka och en Snickersbit (haha, vilken kombo!) gav vi oss iväg. Vi tjoade en gång till - nu för mig som aldrig tidigare sprungit längre än 3 mil! Distansrekord. Det var nu jag var beredd på att börja springa med huvudet - det hade jag ju hört att "maran börjar efter 3 mil"! Men ingenting hände - jag var fortfarande motiverad, glad och pigg. Det var lite mulet och började regna av och till när vi sprang genom Väddö och nånstans gick det ganska fel - jag och Wanja i en stund av ouppmärksamhet sprang helt fel. Vid förstod det efter ett bra tag och vände tillbaka men visste inte hur många extra km vi sprungit. Det kändes lite surt och vi blev tysta och lite inbundna. Jag började sjunga och när vi såg Saras rygg framför oss blev vi glada igen!
Nu kom det svåraste partiet på hela loppet - klipporna! Tjo och hej - här var det verkligen inte läge att springa, det gick ju knappt att gå på de hala stenarna som rörde sig, vi fick klättra! Vi träffade Annie som uppmuntrande sa att nu var det bara 4 km kvar till nästa vätskekontroll som vi visste skulle ligga på 40 km! Shit! Nu gick vi in i en mental svacka, vi förstod att vi hade sprungit ca 7-8 km extra! Tyst malde vi bara på och efter nåt som kändes som en evighet kom vi fram till kontrollen som senare skulle visa sig ligga vid 44 km istället! Våra klockor visade nu på dryga 5 mil redan och lite drygt 7 timmar hade gått från starten! Nu regnade det så jag tog på mina sleeves tillverkade av gamla landstingsstrumpor från förlossningen - jag visste att de skulle komma till användning nån gång! Nu började jag springa med Coyntha som hade ganska ont i sitt lår och högra knät. Vi skålade i Ipren och fortsatte bokstavligen över stock och sten ackompanjerade ömsom av havets brus ömsom av melodin från Hemglassbilen! Efter ett tag kändes det lite bättre för Conny och vi kunde öka farten och sprang med 6:30 fart! Bravo! Och rätt som det var, när jag trodde att vi hade ca 1 km kvar var vi i mål! Jag var.... förvånad och ville bara fortsätta att springa. Vilket vi gjorde en liten bit till till stugan Kalaset på höjden i Grisslehamn där det var party - goodiebags, medaljer, kramar, värme, filtar, mat, kaka, kaffe och systerskap! Klockan stannade där på 58,5 km!
Mitt självförtroende är sedan dess enormt - jag har förstått vilken kapacitet min kropp och knopp har. JAG KLARAR ALLT!
Jag vill tacka så många för detta fantastiska äventyr där alla som startade kom i mål!
Tack Annie och Madde för arrangemanget, engagemanget, peppen, bästa goddiebagen! Ni är fantastiska!
Tack sjukvårdarna Erik och Kicki - två leende änglar!
Tack alla som försåg oss med gottigott och vätska!
Tack Göran för support och fina bilder!
Tack Peter och Ingela för att ni var där och peppade!
Tack sistelöparen som gjorde sitt jobb i 11,5 timme!
Tack fastrar och mostrar för god mat och fika i stugan!
Tack ni killar som såg till att vi inte sprang så fel - Niklas och Jörgen!
Tack min fina familj för att ni kom och hejade på mig!
Tack Wanja för sällskapet och allt tjoande i skogen och på klipporna!
Tack Coyntha för att vi gjorde detta tillsammans!
Tack alla som trott på mig och sponsrat mig och på så sätt skänk pengar till Panzisjukhuset!
Tack alla tjejer för en god tävlingsanda!
Tack kroppen för att du höll!
Här kommer Lite bilder:
 före start med alla sponsornamnen på tröjan. Foto: Göran Sedvall
 Finaste nummelappen. Foto: Annie Forsmark

 starten. foto: Göran Sedvall
 Jag och Wanja. Foto: Göran Sedvall
 Fina glada Coyntha. Foto: Göran Sedvall
 De svåra klipporna. Foto: Annie Forsmark
 Gottigott vid kontrollen. Foto: Madde
 Så vackert vid Väddö kanal. Foto:Sara
 Tyst och mjukt i skogen. Foto: Sara
 Stolt ultra. Foto: Coyntha                                                          
Finaste medaljen! Foto: Annie Forsmark


Dagen efter med fina blommor från Ia och Katharina! Foto: Göran Sedvall

Och nu på väg mot nästa äventyr - AXA Fjällmarathon 11:e augusti! Stay tuned! ;o)

tisdag 12 juni 2012

ja men hur går det egentligen?

Det snart en månad sedan jag skrev det senaste lite down-inlägget. Vad har hänt sedan dess undrar kanske en och annan och jag själv oxå!
Maj är alltid en hektisk månad för mig som hus- och trädgårdsägare, förälder, föreningsmänniska etc - allt ackumuleras liksom till fjuttiga 4 veckor. Så jag har varit upptagen, stressad, trött, sovit mycket, slarvat med maten. Jag har varit sur, arg och ledsen om vartannat men tack och lov är det bättre nu och jag börjar se en ljusning. Jag har bara 7 arbetsdagar kvar till min semester och på tisdag är alla avslutningar, möten, åtaganden slut slut SLUT!
Ett viktigt åtagande har varit att samla in pengar till Panzisjukhuset genom  sponsring av mina mil på Tjejmarathon. Det har gått över förväntan och jag fortsätter lite till.
På lördag är det äntligen dags för mitt livs största träningsutmaning - Tjejmarathon! 5 mil på Roslagsleden mellan Roslagsbro och Grisslehamn. Just nu är det så många tankar som far genom mitt huvud, både negativa och positiva. De positiva är att att det blir kul om än jobbigt att springa ett så meningsfullt lopp med en massa coola tjejer, i vacker natur och förhoppningsvis i hyfsat väder. Jag har en del oroliga tankar om hur jag kommer klara loppet - var kommer jag att få ont, hur kommer jag att hantera smärtan, kommer min fot, knä, rygg etc att hålla? Sen är det en massa praktiska funderingar som är lättare; vilka kläder, skor, energi, vätska jag kommer att behöva under dagen! Helt klart kommer det att vara en minnesvärd dag på alla sätt och jag behöver er peppande tankar denna dag! Skriv gärna en kommentar med en bra mantra som jag upprepa när det blir tungt!

Hur har det gått med hälsan och träningen då? Jag känner av pollen lite, just nu är det gräs men den biten kommer jag att fixa mha bra medicinering. Jag har haft ont i högra foten och hälsenan och vilade från löpning i en vecka, körde rehab, Ipren etc. Det blev bättre men jag har oxå varit hos en jättebra naprapat på AccessRehab som förklarat, masserat, gett laser, akupunktur, smort med liniment, tejpat, gett stärkande övningar etc. Det som var viktigast att han gav klartecken till att springa och faktiskt, efter alla behandlingar etc, så känns inte foten nästan alls numera när jag springer. Det känns hoppfullt inför lördagen men jag är ödmjuk - kommer köra i lugnt tempo, gå i uppförsbackar, varva med gång om det känns tungt, töja, dra in magen och hålla bålen upprätt, springa lätt  etc. Jag har under våren kört många pass runt 15-22km, 2 st på 30 km och så var det ju Lidingö Ultra med 26 backiga km som kändes jättebra.
Just nu laddar jag med bra mat, Berocca, Echinagard och allergipiller! Och sömn förstås! Och så lite yoga och bålövningar. På torsdag börjar jag dricka Resorb!
Har du fler bra tips inför långloppet?
Jag ska fixa det. Jag ska klara det fysiskt och mentalt! Jag ska njuta av naturen och sällskapet, känna löparglädjen, distrahera bort smärtan. Tänka hur lyckligt lottad jag är som är kvinna i Sverige!
Håll tummarna och tänk på mig! Tack!

måndag 14 maj 2012

Chock!

Jag tror att min kropp är lite allmänt chockad just nu: pollenchockad, stresschockad (det är mycket just nu, som varje maj), matchokad (har inte ätit så bra på sistone...) och det märks. Ögonen kliar, näsan rinner, luftrören tjuter vid ansträngning, magen har svällt upp, musklerna värker och tyvärr så gör det ganska ont i min högra hälsena.
Jag är inte i fas med min kropp just nu men tänkte hjälpa den lite på traven: med superfood, mer sömn, mer vila, extra mycket pollenmedicin och lite snällare löppass just nu. Igår körde jag jag ett distanspass med 6 st backintervaller, idag blev det ett mycket lugnt pass kring vår sjö Sparren. Jag njöt av tystnaden och naturen, så läkande. Jag ska hjälpa min kropp att läka sig själv - jag ska stretcha ordentligt vilket jag inte gör i vanliga fall och så ska jag köra lite excentrisk träning för min onda hälsena... Nu är det bara drygt 1 månad kvar till Tjejmarathon...jag vill att min kropp ska hålla, att vi ska samarbeta.
Men till att börja med så chockar jag lite med chockrosa och inviger mina nya DS trainers som är så sköna!

tisdag 8 maj 2012

Ny stass!

Detta kom i paketet från Startfitness! Snyggt eller hur? Ser ni att jag har blivit med löparkjol? Coolt! Ser framemot att testa de nya DS Trainers redan imorgon!


söndag 6 maj 2012

Långpass med överraskning




Vilken vecka det har varit. Inte bara strålande vårväder men även fina löppass. I måndags var det terränglöpning med sällskap och test av nya skorna som jag ska ha på AXA Fjällmarathon. I torsdags körde jag ett tufft intervallpass där pollenattacken tog "my breathe away"! Och idag var det så klart dags för långpass - det är väl vad alla löpare gör en weekend förmiddag, eller hur? Ungarna väckte mig fint kvart i sex och då jag inte kunde somna om var det bara att palla sig upp. Efter en härlig frukost tog jag mig ut i solen, det var bara knappa 5 grader så LidingöUltra-tröjan satt fint ovanpå den långärmade. Jag hade inte bestämt hela rutten i förväg utan tänkte att det skulle ge sig under vägen. Jag sprang på en grusväg ut i skogen fram till där den tog slut. Enligt Google Maps var det bara 500 meter genom skogen till där nästa väg började. En baggis tänkte jag. Å så fel jag hade. Det var rena rama Tjurruset där jag klättrade i branta klippor, vadade i träskmark och gjorde illa benen på vassa grenar! 500 meter blev ca 3 kilometer i nästan en cirkel. Jag jublade när jag hittade den andra vägen och tänkte först att jag får springa hem då fötterna dröp av iskallt vatten men så småningom blev de varma och jag bara fortsatte och fortsatte. Det blev en riktig upptäcktsfärd runt sjön Sparren - först sprang jag på den gamla banvallen till Rö, sedan en litn bit på den hårt trafikerade vägen mot Rimbo, sedan förbi Lisinge golfbana, och sedan ut på vägen hem igen! Det var fina vägar hela tiden; jag fyllde på energin mha medhavd koncenterad Perpetuem och vatten från ryggan. Efter 2 mil började jag känna av ljumskarna, som vanligt! Annars kändes allt bra.
 När jag hade ca 5 kilometer passerade jag en bondgård där det stod massa hundar och skällde. 2 av de började springa intill, en rottistik och en vorsteh jakthund. Jag började gå utan att titta på dem, min hundtaktik. Inte vara rädd tänkte jag fast jag kände rottisens varma andedräkt intill mitt högra lår. Rottisen försvann när jag var förbi bondgården men den andra byrackan fortsatte. Och den fortsatte när jag började springa och bara fortsatte glatt intill mig. Jag talade lugnt med den: "gå hem", jag skrek och låtsades vara arg: "GÅ HEM MED DIG!!!", kastade småstenar intill den men den bara fortsatte och gjorde så tills vi kom hem. Ungarna blev överlyckliga och hunden visade sig vara en riktig snäll om än helt ouppfostrad en. Efter lite vatten till oss båda tänkte jag skjutsa hem den men den vägrade gå in bilen. Efter lockrop men ffa några korvbitar kastade in i bilen gick den slutligen in och jag kunde köra den hem! Nu saknar vi honom speciellt Marcus vår äldste.
Eftermiddagen var underbar; jag är så glad och tacksam för att vi bor lantligt. Jag och barnen åkte  till bondgården och köpte en massa färska ägg! Sedan klappade vi lamm, tittade på hästar och allpackor. Som avslutning innan middagen kastade vi lite sten i fina sjön Sparren!
Vilken dag! Benen är riktigt trötta efter dagens dryga 3 mil men själen är glad!

torsdag 3 maj 2012

Jag hoppas det regnar hela sommaren!

Jag börjar känna av min allergi...trots medicinering. Under kvällens intervallpass andades jag som en astmatisk åsna och fick efteråt kliande nässelutslag på hela kroppen! Jag tyckte det var tyngre än vanligt oxå! Allergi - damm You!
Jag hoppas på regn varje dag under hela sommaren, helst tidigt på efternatten så jag kan ta mina morgonpass.

En skön 80-tals låt med bra bpm för löpning!

tisdag 1 maj 2012

Evighetsmaskin

Lånar uttrycket evighetsmaskin från MarathonMia som så klokt benämner sin kropp som låter henne springa mil efter mil. På sistone har jag tänkt mer och mer på att min kropp är oxå en evighetsmaskin; mina ben är starkt bygga för att inte säga knubbiga med stora lår, lite kobenta och med en rumpa som sticker ut men ändå så har mina ben så mycket spring och jag är evigt tacksam för att de bär mig på asfalt, i skogen mil efter mil. För några dagar sedan sprang jag LidingöUltra; 26 kuperade kilometrar. Jag var inte ens trött efteråt om än lite stel i gången. Dagen efter kunde jag utan problem ta en återhämtningsjogg och igår var jag på en terrängrunda i för mig ganska snabbt tempo med denna dam:

Malin och hennes familj bor helt perfekt inte långt ifrån Vallentunas fina terrägngspår där hon ofta löptränar själv eller med  maken. Hon är snabb som vinden och skriver om sin löpning här.
Det är kul att träna med sällskap!
Jag testade mina nya terrängskor: La Sportiva Crosslite 2: de är lätta med tunn relativt odämpad men grovmönstrad sula med bra grepp. De håller nog bra  för fjällöpning. De kändes mycket stabila i den ojämna terrängen och jag kände inte några vassa stenar genom sulan men fötterna fick jobba lite extra. Jag hoppas springa in de fram till AXA Fjällmarathon som nu är om drygt 3 månader! Jag börjar inse det galna jag har gett mig in i!
Summerar aprilmånad: mycket kvalitetsträning, långpass, backar, LidingöUltra och landar på dryga 175 km! Rekord!