Jag gillar träning som är tidseffektiv som tar 20-30 minuter och som lämnar en svettsjö under en och hjärtat i halsgropen.
Därför gillar jag ex Crossfit, 400 reps workouts och effektiva intervaller! Eller... gillar och gillar... medan jag gör det jobbiga är det inte kul men efteråt är det himmelriket!
Idag stog 20 minuters BFL intervall i luckan.
BFL = Body For Life som min man kört vid 2 tillfällen har mycket effektiv träning bl a de progressiva intervallerna som jag gillar mycket. Ser ut som en såg i profil: 1 minuts intervaller med intensitet: 5 6 6 7 8 9 6 7 8 9 6 7 8 9 6 7 8 9 10 6
Puh!
Gjort!
Nu är jag nöjd!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar