Olgorna

Nä, det är ju egentligen bara en Olga men vilken Olga - hennes pass är superjobbiga och ger snabbt resultat!

Testa detta mördarpass för att komma i bästa julform:

10 cirklar

Börja först med detta:

Bild från Olgas blogg

Efter varje sådan kombo bestående av knäböj-burpee-rodd i planka-armhävning-knäböj-press så kör du max kondition under 1 minut. Löpband, cykel, crosstrainer, box - ja, vad som helst som du har tillgång till.
Upprepa detta 10 ggr. Vila ca 1-2 minuter mellan varje cirkel. Sjukt jobbigt. Testa! Trevlig helg!