Det kör jag från och med denna vecka fram till jul! Väldigt inspirerad av
Olga som varit min träningsförebild och inspiratör sedan ca 4 år tillbaka. Titta in på hennes blogg och kolla hur hon uppnått sin toppform på ca 10 månader efter att ha fött tvillingar ifjol (hon har allt som allt 5 barn!!!); missa inte heller andra mammors berättelser om sin träningsresa!
Nu är det fokus på att tappa fett och gå upp i muskelmassa! Sedan jag i stort sett slutade med aktiv styrketräning (körde ju 5 månades PT-träning fram till januari i år!) i våras så har kilona sakta smygit sig på, och detta trots löpträning! Så vill man ner i vikt kan man inte bara fortsätta löpträna även om det är det jag skulle vilja göra mest av allt. Men nu blir det styrka för hela slanten i hemmagymmet - där finns fria vikter, en boll, skivstång, exetube, matta mm. Saknar
kettlebells (kanske kan jag få i julklapp snälla tomten - en 8 kg och en 12 kg), en bänk och
TRX, det senare kan jag nog tillverka själv av lite schyssta långa spännband och fästa i taket. Det verkar ju vara den senaste trenden! Det blir styrketräning 3 gånger per vecka och på det lägger jag löpintervaller á la
Body for Life; dvs progressiva dito. Körde sådana ikväll, jobbigt men jag vet hur mycket resultat detta ger! Och så vet jag att en lättare lite muskligare kropp är inte bara snyggare men ffa ger snabbare löpning! Och jag ska
persa på halvmaran i Prag i april ju!
Så den försöker truga med godis, vin, bakelser mm är min ovän... i alla fall under de kommande 6 veckorna! So long!
Men desto varmare ute. Idag var det dax för tuff kettlebellträning. Det är så roligt att träna med den! Jag vill ha fler och fler övningar men just nu räcker det med MammaExpressWorkout, det är tufft nog. Och pulshöjande! Inne på vecka 3 i min utmaning; det går bättre och bättre!
